چند مواد غذایی که آسیبهای نور خورشید را در فصل گرم، از بین میبرد
چند مواد غذایی که آسیبهای نور خورشید را در فصل گرم، از بین میبرد
یک تصور اشتباه اکثر مردم این است که استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباسهای آستیندار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست بدن جلوگیری میکنند.
اما به هر حال نمیتوان به طور کامل جلوی اشعه خورشید را گرفت.
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از آسیب های نور خورشید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد.
به همین خاطر بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، میتواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت کند:
مواد حاوی آنتی اکسیدان
قارچ: به عنوان مادهای سرشار از پروتئین شناخته میشود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است.
در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است.
وجود ماده گلوتاتیون پراکسید از بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین میکند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش میآید پیشگیری میکند.
همچنین، قارچ سرشار از ویتامین ب است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب میآید.
چای سبز: آنتی اکسیدان موجود در چای سبز از التهاب پوست جلوگیری میکند.
همچنین مصرف چای سبز از بروز چروک در پوست صورت پیشگیری می کند.
انار: مصرف انار میتواند به بهبود التهاب پوستی کمک کند.
این خاصیت انار به وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان موجود در آن وابسته است.
همچنین آنها متوجه شدند که وجود آنتی اکسیدان در انار موجب جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی ناشی از برخورد اشعه فرابنفش با پوست میشود.
ماهی چرب: اضافه کردن ماهی های چرب به رژیم غذایی موجب میشود تا از آسیبهای پوستی که به خاطر تابش اشعه خورشید به وجود میآیند در امان بمانیم.
اسیدهای چرب موجود در ماهی آبهای آزاد، از التهاب پوستی جلوگیری کرده و موجب درخشندگی و رطوبت بیشتر پوست میشوند.
وجود موادی همچون سلنیوم و پروتئین در ماهی، موجب ترمیم سلول های پوستی میگردد.
نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید…
دیدگاهتان را بنویسید