لطفا پای بحث با همسرتان بنشینید

لطفا پای بحث با همسرتان بنشینید

#مقالات

از آنجاییکه #زوجین در شبانه روز تعاملات بسیار زیادی با یکدیگر دارند طبیعتا نقاط غیر مشترکی هم دارند که به موجب آنها بحث هایی شکل خواهد گرفت.

 بنابراین جرو بحث در #زندگی_زناشویی یک امر طبیعی محسوب می شود .

 ولی چه خوب است که زوجین این جروبحث ها را به گونه ای #مدیریت کنند که بتوانند از آنها در راستای #رشد_و_تکامل زندگی خود استفاده کنند. 

سعی کنید برای گفتگوهای‌تان #برنامه_ریزی داشته باشید.

شما باید سعی کنید زمانی را برای بحث و گفتگو با همسرتان پیرامون مشکلی که دارید تعیین کنید، زمانی که هر دوی شما وقت داشته باشید تا بنشینید و در خلوت خودتان، در مورد مسائل‌تان صحبت کنید.

قبل از اینکه پای بحث با همسرتان بنشینید، راه حل‌ها را بررسی کنید.

به راه حل‌های گوناگون فکر کنید، ابتکار به #خرج بدهید، جوانب را بررسی کنید و مشخص کنید کدام‌ راه حل، برای‌تان قابل قبول است.

 خوب به حرف‌های همسرتان گوش دهید.

وقتی همسرتان نظرش را می‌گوید، اجازه دهید کاملا حرفش را بزند و کلامش را قطع نکنید.

بسیاری از افراد واقعا به حرف‌های همسرشان گوش نمی‌دهند و درک نمی‌کنند او درباره‌ی چه چیزی حرف می‌زند.

 بلکه بیشتر مشغول تدوین یک واکنش نسبت به حرف‌های همسرشان هستند.

  #افکار، #احساسات و نیازهایتان را ابراز کنید. 

وقتی احساسات خود را بیان می‌کنید به جای اینکه جملات خود را با «تو» شروع کنید، آنها را با «من» آغاز کنید؛ یعنی در مورد احساسات خودتان حرف بزنید.

یادتان نرود که روی موضوع مورد بحث‌تان #متمرکز بمانید و از اصل موضوع منحرف نشوید و با به یاد آوردن گذشته، بحث جدید و بی‌ربطی را پیش نکشید.

مشکل را حل کنید. 

راه‌ حل‌های گوناگونی را ارائه دهید و افکارتان را روی هم بریزید. سعی کنید ذهن ‌تان را باز نگه دارید و مدام نظرات و پیشنهادات همسرتان را رد نکنید

  راه ‌حل‌تان را ارزیابی کنید. 

با هم قرار دیگری بگذارید تا راه حل بکار گرفته شده را بسنجید و تاثیرات آن را ارزیابی کنید. اگر دیدید راه حل بکار گرفته شده، جواب نمی‌دهد و آنطوری که پیش بینی کرده بودید کارآمد نیست، در همین #جلسه‌ بررسی، راه دیگری پیدا کنید که ایردهای راه حل اول در آن برطرف شده باشد.

توجه! 

اگر #احساسات و هیجانات‌ تان حین جر و بحث، شدید شد و احساس کردید کنترل خوبی ندارید، بحث را به زمان دیگری موکول کنید.

ضمنا زمان بحث را برای قبل از خواب یا قبل از رفتن به محل کار، تعیین نکنید.

 یکدیگر را بد خطاب نکنید، تهمت نزنید و تهدید نکنید با این کارها طرف مقابل موضع دفاعی خواهد گرفت و بحث تان بدون نتیجه باقی خواهد ماند.

نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید…