چگونه عزت نفس مطلوبی را برای خود کسب نماییم؟
عزت نفس یک نیاز اولیه برای انسانهاست . قدرت تصمیم گیری هر انسان بستگی به میزان عزت نفس او دارد بنابراین نقش عزت نفس در زندگی انسان بسیار مهم وچشمگیر می باشد . عزت نفس به این معناست که بداینم و باور داشته باشیم که می توانیم آنچه را لازم داریم بیاموزیم و با چالشها و مشکلات زندگی برخورد اندیشمندانه داشته باشیم .عزت نفس در ما ودیگران را می توان در حالت چهره، رفتار، صحبت و حرکت اشخاص مشاهده کرد.
اگر میخواهید عزت نفس مطلوبی داشته باشید باید به این نکات کلیدی توجه کنید و آنها را هر روزه انجام دهید :
خود را به عنوان شخصی منحصربه فرد با تواناییهای خاص دوست داشته باشید.
به ویژگیها و تواناییهای هر چند کوچک که تنها از عهده شما برمیآیند، افتخار کنید.
برای غلبه بر ترسها و نگرانیهای خود از یک موقعیت خاص، با آن موقعیت روبرو شوید.
احساسات خود را مخفی نکنید و سعی کنید به شیوهای مناسب آن را بروز دهید.
به خودتان برای سخت کار کردن روی خود افتخار کنید.
برای تمامی پیشرفتهایی که کرده اید به خود افتخار کنید.
خود را به خاطر هر قدمی که بر می دارید دوست بدارید.
هنگامی که روی زمین می افتید و هنگامی که بلند می شوید خود را دوست بدارید.
با خود صحبت کنید و هر چه را که دوست دارید شخص دیگری به شما بگوید به خودتان بگویید.
اگر این چیزها را نتوانید به قلب خود بگویید ، هیچوقت از زبان شخص دیگری هم نخواهید شنید.
روزانه در هنگام انجام هرگونه فعالیتی، به خود اطمینان داشته باشید.
سعی در تغییر دادن افکار و رفتار دیگران نداشته باشید.
بر شغل یا موقعیت اجتماعی خود کنترل داشته باشید، نه اینکه موقعیتها بر شما حکمرانی کنند.
به عنوان یک انسان با ویژگیهای منحصر به فرد، به رشته تحصیلی، شغل و مقام خود ارزش بدهید نه اینکه رشته یا شغل به شما ارزش دهد.
در برقراری روابط با دیگران پیشقدم شوید.
از پیشداوری عجولانه و قضاوتهای بیاساس در مورد دیگران دوری کنید.
در موقع صحبت با دیگران، تماس چشمی با مخاطب خود برقرار کنید.
به جای تکیه بر نتایج سنجش دیگران، بهتر است به معیارها و ارزشهای محکم خود در زندگی تکیه کنید.
به واقعیتها توجه کنیم و از آنها نگریزیم.
در لحظه اکنون زندگی کنیم.
شرایط را با توجه به مشکلات و موانع موجود درک کنیم.
اشتباهات خود را ببینیم، بپذیریم و آنها را اصلاح کنیم و به واقعیتهای بیرونی و درونی توجه کنیم و آنان را متناسب با واقعیتها هماهنگ کنیم.
در مقام گسترش آگاهی خود باشیم و رشد و تعالی را به عنوان راه و روشی هدفمند از زندگی انتخاب کنیم و پذیرای علم و اطلاع جدید باشیم.
همواره بیندیشیم و فکر کنیم که آیا اعمال و رفتار ما با هدفهایمان و امکانات موجودمان همخوانی دارند و در این مسیر حرکتها ورفتار خود را هماهنگ کنیم و در صورت نیاز اصلاح کنیم.
روبه رو شدن با واقعیتهای تهدیدکننده را نیز جزئی از زندگی بدانیم.
بپذیریم که هیچکس کامل نیست ولی تلاش برای رشد بهتر برایمان همواره کمال و پیشرفت به ارمغان می آورد.
همواره با هدف و قدرتمند شاد و سلامت باشید.
مقاله استاد معصومه تیموری
دیدگاهتان را بنویسید