چطور بر ترس از ازدواج غلبه کنیم
چطور بر ترس از ازدواج غلبه کنیم
مقدمه
اگر میترسید پس از #ازدواج، فردیت خود را از دست بدهید یا تغییر کنید، به خودتان یادآوری کنید که همهی انسانها، همواره در حال تغییر و تحول هستند. مجرد ماندن نمی تواند مانع از ایجاد تغییر در فرد شود.
ازدواج کردن نیز به این معنی نیست که تمام فردیت و شخصیت خود را از دست بدهید.
اگر عاقلانه در مورد ازدواج فکر کنید، میتوانید با آن کنار بیایید. اگر نمیتوانید علت اصلی ترستان از ازدواج را پیدا کنید، شاید استفاده از تکنیکهایی برای غلبه بر ترسهای بیمورد، برای شما مفید باشد.
چطور بر ترس از ازدواج غلبه کنیم
۱. فهمیدنِ دلیل ترس از ازدواج
روابط ناموفق گذشته را دوباره ارزیابی کنید و سعی کنید در رابطهی آیندهتان، تغییراتی ایجاد کنید تا به شریک زندگی دوستداشتنیتری تبدیل شوید و در عین حال، بسنجید که باید چه چیزهایی را قربانی کنید تا رابطهتان به نتیجه برسد.
۲. حل مسئلهی ترس از تعهد
ترس از تعهد، مانند ترس از مار یا عقرب نیست. این ترس، اغلب به دلیل یک تجربهی ناخوشایند در گذشته شکل میگیرد.
– اگر در گذشته از سوی کسی که او را دوست داشتهاید یا به او #اعتماد داشتهاید، به شما #خیانت شده باشد، ممکن است آن خیانت را هنوز فراموش نکرده باشید.
– این خیانت میتواند به شکل سوءاستفاده، رابطهی نامشروع یا شکل دیگری از زیر پا گذاشتنِ اعتماد شما باشد که از نظر عاطفی به شما صدمه زده است.
– شاید شما از پذیرفتن مسئولیت فردی دیگر یا از دست دادنِ #استقلال خود واهمه داشته باشید، یا از اینکه فرد دیگری را از دست بدهید، هراسان باشید. تمام این موارد میتواند با احساس عدم توانایی برای اعتماد کردن به دیگران مرتبط باشد.
میان خود و فرد مورد علاقهتان، اعتمادسازی کنید
باید شما و فردی که به او علاقه دارید، یکدیگر را بشناسید و خوب و بد یکدیگر را بدانید. برای کشف این ویژگیها و صحبت در مورد آنها، بهطور آگاهانه تلاش کنید و به دنبال شناختنِ جنبههای پنهان شخصیت خود و فرد مورد علاقهتان باشید.
۳. از میان بردن اضطراب و نگرانی در مورد آینده
تکنیکهای آرامشبخش را اجرا کنید
اگر ترس از ازدواج، موجبِ تشویش و نگرانی شما شده است، راهی برای رهایی از این نگرانی پیدا کنید. این کار میتواند به شما کمک کند تا با این مسئله کنار بیایید. وقتی متوجه میشوید که مسئلهی ازدواج شما را نگران میکند، از روشهای مقابله با اضطراب استفاده کنید.
– یوگا یا مراقبه را امتحان کنید.
– مصرف چای و قهوه را کاهش دهید.
– خواب کافی داشته باشید و ورزش کنید.
-افکارتان را بنویسید
با نوشتن نگرانیهایتان بر روی کاغذ، میتوانید دقیقا مشخص کنید چه چیزی در مورد ازدواج شما را به وحشت انداخته است. این کار خاصیت درمانی نیز دارد. وقتی در مورد ترسهایتان مینویسید، سعی کنید راهحلهایی را نیز برای این ترسها بیابید.
از مشاورههای قبل از ازدواج استفاده کنید
این کار به شما کمک میکند تا با مسئلهی ازدواج و مشکلات احتمالی پس از آن راحتتر کنار بیایید. مشاوران و متخصصین میتوانند به شما کمک کنند تا علائم هشداردهندهی درگیریها و مشکلات آینده را شناسایی کنید.
دیدگاهتان را بنویسید